やっぱ筋肉だよねー。

利用者さんの様子や介護職員として働いているとやっぱり筋肉って大事。

筋肉ないと座るときどてって座ってしまってるし…それって下手したらお尻や太ももの骨折になってまう💦

どんなけ太ってても筋肉ない人は脚だけ細ってしまって歩きにくそうだし。

働いている時も体力仕事だから筋肉がないと疲れやすいし仕事にならないと…。20日くらい前から筋トレ始めました✨仕事のため老後のためスタイルの為www腹筋とヒップアップと脚筋トレだけですが。

30日間フィットネスというアプリおすすめです。